Cursus Afvallen zonder dieet, met persoonlijke begeleiding
Blijvend resultaat voor 11,50 per week
Ontvang les 1 gratisAfvallen zonder dieet, met begeleiding vanaf 11,50 per week
- Online cursus afvallen van 3 maanden, 149 (11,50 per week)
- Begeleiding door een life coach
- Ontwikkeld door een gezondheidspsycholoog
- Elke maandag en donderdag een nieuwe les
- Eenvoudig via mobiel, tablet of computer
- Ontvang de eerste les gratis
Online cursus afvallen zonder dieet, met begeleiding door een life coach
Met deze cursus kun je afvallen op een verantwoorde en duurzame manier. Dat betekent dat je bewuster leert om te gaan met voeding en je eetgedrag op een positieve manier gaat beïnvloeden. Dus niet meer automatisch of vanuit emotie van alles in je mond proppen. Maar verstandig omgaan met voeding en je lijf. En dat betekent tevens dat je meer kunt genieten van eten en drinken. Je hoeft niet meer te gaan bewegen of te sporten, maar dat is natuurlijk ook niet verkeerd om te doen. Samen met de LeefstijlBeter coach ontdek je wat voor jou werkt. Je leert hoe je je nieuwe leefstijl integreert en verder vormgeeft. Zo bereik je samen met ons je doelen.
Een online cursus afvallen ontwikkeld door een gezondheidspsycholoog
Onze cursus Afvallen zonder dieet heeft een psychologische insteek. En dat is niet voor niets. Veel pogingen om af te vallen stranden, omdat je je toch weer laat verleiden en terugvalt in oude, niet helpende patronen. Als je wilt afvallen is het eerst en vooral belangrijk om een andere (of positieve) ‘mindset’ te ontwikkelen. De cursus en de begeleiding zijn daarom gericht op de psychologie van het afvallen.
De cursus Afvallen zonder dieet duurt maar liefst 52 weken. Je krijgt elke maandag, woensdag en vrijdag een nieuwe les toegestuurd. Zo wordt je gedurende een jaar begeleid met je goede voornemen om af te vallen. Hieronder vind je alle thema’s die we behandelen in onze online afvallen cursus. Bekijk de inhoud van de cursus rustig en besluit daarna of je de cursus wilt proberen. Les 1 ontvang je alvast gratis.
Ontvang gratis les 1 van onze cursus Afvallen zonder dieet
Vul het formulier aan de onderzijde van deze pagina in. Je ontvangt dan direct de eerste les, zodat je kunt uitproberen of onze cursus Afvallen zonder dieet iets voor je is. Als je besluit om de cursus te volgen betaal je de meegezonden factuur en ontvang je de volgende lessen. Je kunt elk moment weer opzeggen. Geen verplichtingen.
Mocht je vragen hebben, aarzel dan niet om mij te mailen via: info@leefstijlbeter.nl. Je krijgt van mij persoonlijk en snel een bericht terug.
Met vriendelijke groet,
Harrie Kolsteeg
Gezondheidspsycholoog en oprichter LeefstijlBeter
Bekijk hier de inhoud van onze cursus Afvallen zonder dieet
Onze online cursus Afvallen zonder dieet helpt je om af te vallen en om slanker te blijven, zonder te diëten en zonder extra te bewegen. Gezond eten en bewegen zijn belangrijk, maar om blijvend lichter en slanker door het leven te gaan is er iets anders nodig: een positieve mindset. Het gaat bij blijvend afvallen om het doorbreken van patronen. Om psychologie dus. Daar gaat onze online cursus Afvallen zonder dieet over.
Je volgt de cursus eenvoudig via je mobiel, tablet of computer. Elke maandag, woensdag en vrijdag krijg je een nieuwe les met theorie, inzichten en oefeningen die ervoor zorgen dat je stap voor stap toewerkt naar een lichter en gelukkiger leven. Wil jij dit ook? Bekijk hieronder de doorloop van de afvallen cursus van LeefstijlBeter en probeer les 1 gratis.
Maand 1 | Introductie tot de psychologie van afvallen
- Week 1. Creëer een positieve en doelgerichte mindset
- Week 2. Omgaan met emoties – Jouw eetgedrag
- Week 3. Zelfpraat en motivatie
- Week 4. Stressmanagement en gewichtsverlies
Maand 2 | Motivatie en doelen voor afvallen
- Week 5. Vind en Behoud motivatie
- Week 6. Stel effectieve Doelen
- Week 7. Overwin motivatie-dips en tegenslagen
- Week 8: Het belang van zelfcompassie en kleine successen
Maand 3 | Emotie eten en emotieregulatie
- Week 9. Inzicht in emotie eten
- Week 10. Oorzaken en triggers van emotioneel eten
- Week 11. Technieken voor emotieregulatie
- Week 12. Alternatieven en strategieën tegen emotie eten
- Week 13. Langetermijnbeheer van emotioneel eten
Maand 4 | Zelfbeeld en zelfvertrouwen
- Week 14. Het belang van jouw zelfbeeld in gewichtsverlies
- Week 15. Hoe bouw je positief zelfbeeld en zelfvertrouwen op
- Week 16. Hoe ga je om met negatieve zelfpraat en lichaamsschaamte
- Week 17. Zelfacceptatie – Hoe stel je realistische lichaamsdoelen
Maand 5 | Mindfulness en bewust eten
- Week 18. Basisprincipes van mindfulness
- Week 19. Mindfulness technieken voor bewust eten
- Week 20. Mindfulness en emotie eten
- Week 21. Integratie van mindfulness in je dagelijks leven
Maand 6 | Gewoonten en gedragsverandering
- Week 22. Basisprincipes van gedragsverandering
- Week 23. Hoe vorm je gezonde gewoonten
- Week 24. Overwin weerstand tegen verandering
- Week 25. Beloningssystemen en gedragsverandering
- Week 26. Hoe veranker je nieuwe, gezonde gewoonten
Maand 7 | Sociale invloeden en omgeving
- Week 27. Impact van je sociale kring op je eetgedrag
- Week 28. Het belang van een ondersteunende omgeving
- Week 29. Communicatievaardigheden voor grenzen stellen
- Week 30. Sociale media en gewichtsverlies
Maand 8 | Stress en gewichtsverlies
- Week 31. De relatie tussen stress en gewichtsverlies
- Week 32. Stressmanagement technieken
- Week 33. Impact van stress op eetgedrag
- Week 34. Gezonde voeding en beweging voor stressvermindering
Maand 9 | Terugvallen en veerkracht
- Week 35. Herkennen van terugvalsignalen
- Week 36. Hoe bouw je veerkracht op
- Week 37. Leer om te gaan met teleurstelling en terugval
- Week 38. Motivatie en zelfzorg voor de lange termijn
- Week 39. Vier successen – Ontwikkel flexibiliteit
Maand 10 | Waarden en Overtuigingen
- Week 40. Identificeer jouw persoonlijke waarden
- Week 41. Kom los van je beperkende overtuigingen
- Week 42. Persoonlijke waarden en eetgewoonten
- Week 43. Persoonlijke waarden en langetermijndoelstelling
Maand 11 | Langetermijnvisie en levensstijl
- Week 44. Ontwikkel een langetermijnvisie voor gezondheid
- Week 45. Integreer gezonde gewoonten in je dagelijks leven
- Week 46. Leer omgaan met levensveranderingen en stress
- Week 47. Mentale gezondheid en een duurzame leefstijl
Maand 12 | Reflectie en vooruitgang
- Week 48. Waarom is reflectie zo belangrijk
- Week 49. Vier successen!
- Week 50. Stel nieuwe doelen
- Week 51. Verbeter jezelf voortdurend
- Week 52. Langetermijnplanning voor je gezondheid en welzijn
Volg de cursus Afvallen zonder dieet voor 11,50 per week
Vul het formulier in en probeer les 1 geheel gratis. Met onze online cursus Afvallen zonder dieet, word je 3 maanden lang begeleid bij het afvallen.