Jonge man met koptelefoon op werkt ontspannen achter laptop
Stress management

Stress is als een ongevraagde gast

Geplaatst op: 5-02-2024

Je weet dat hij kan komen, maar je hoopt van niet, en je krijg hem niet meer weg

Lees verder
Jonge vrouw zit op een stapel boeken en schrijft op een laptop computer
Stoïcisme

Stoïcijnse wijsheid: ken jezelf én handel als jezelf

Geplaatst op: 1-02-2024

Innerlijke rust komt voort uit zelfkennis en uit handelen op basis daarvan

Lees verder
Vrouw rust uit op een bankje in het park met een glimlach op haar mond
Zelfcompassie

Kan compassietraining helpen bij angst?

Geplaatst op: 1-02-2024

Zelfcompassie kan je helpen bij het reguleren van emotionele reacties op angst

Lees verder
Jonge vrouw zit op een stapel boeken en schrijft op een laptop computer
Stoïcisme

Wat is stoïcisme?

Geplaatst op: 30-01-2024

Stoïcisme is een levenswijze waarbij je streeft naar innerlijke rust, je accepteert wat je niet kunt beïnvloeden en doet het goede

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – Hoe begin ik ermee?

Geplaatst op: 30-01-2024

Begin met mindfulness door een training te volgen bij een gecertificeerde trainer

Lees verder
Vrouw rust uit op een bankje in het park met een glimlach op haar mond
Zelfcompassie

Kan compassietraining helpen bij depressie?

Geplaatst op: 26-01-2024

Zelfcompassie training kan zeker nuttig zijn in de strijd tegen depressie

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – Wat als ik religieus ben?

Geplaatst op: 24-01-2024

Mindfulness is losgekoppeld van religie en dus geschikt om te integreren in jouw leven

Lees verder
Jonge man met koptelefoon op werkt ontspannen achter laptop
Stress management

10 effectieve stress management technieken

Geplaatst op: 20-01-2024

Stress management is van belang voor je algehele welzijn en gezondheid

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – hoe in je leven te integreren?

Geplaatst op: 19-01-2024

25 tips, spoiler: oefen technieken maar doe ook activiteiten met volle aandacht

Lees verder
Jonge vrouw zit op een stapel boeken en schrijft op een laptop computer
Stoïcisme

Stoïcijnse levenswijze – Liefde

Geplaatst op: 17-01-2024

Stoïcijnen benadrukken harmonie en het koesteren van betekenisvolle relaties

Lees verder
Een jonge man rijdt op een scooter met een jonge vrouw achterop
Relatietherapie

Relatietherapie – Voor welke problemen?

Geplaatst op: 17-01-2024

Voor een breed scala aan problemen en moeilijkheden die te maken hebben met je relatie

Lees verder
Vrouw rust uit op een bankje in het park met een glimlach op haar mond
Zelfcompassie

Hoe begin ik met zelfcompassie?

Geplaatst op: 17-01-2024

Zelfcompassie begint met bewustwording van je innerlijke criticus

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – kan iedereen het doen?

Geplaatst op: 14-01-2024

Hoewel de ervaring voor iedereen anders is kan iedereen met oefening mindfulness leren

Lees verder
Vrouw rust uit op een bankje in het park met een glimlach op haar mond
Zelfcompassie

Wat is het verschil tussen zelfcompassie en mindfulness?

Geplaatst op: 8-01-2024

Mindfulness en zelfcompassie zijn verschillende maar complementaire praktijken

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – hoe kan het me helpen?

Geplaatst op: 8-01-2024

Mindfulness kan onder andere stress verminderen en bijdragen aan emotionele regulatie

Lees verder
Een jonge man rijdt op een scooter met een jonge vrouw achterop
Relatietherapie

Relatietherapie – Hoe verschilt IBCT van EFT?

Geplaatst op: 6-01-2024

IBCT komt voort uit diverse benaderingen, terwijl EFT zich baseert op hechtingstheorie

Lees verder
Een jonge man rijdt op een scooter met een jonge vrouw achterop
Relatietherapie

Relatietherapie – Wat is EFT relatietherapie?

Geplaatst op: 5-01-2024

Door EFT vorm je met elkaar een ondersteunende relatie waarin je je veilig voelt

Lees verder
Een jonge man rijdt op een scooter met een jonge vrouw achterop
Relatietherapie

Relatietherapie – Wat is IBCT relatietherapie?

Geplaatst op: 4-01-2024

Over het verbeteren van emotionele verbondenheid en het verminderen van conflicten

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – mindful zijn, dus mediteren?

Geplaatst op: 4-01-2024

Meditatie is een veelgebruikte methode, maar je kan ook zonder meditatie mindful zijn

Lees verder
Een jonge man rijdt op een scooter met een jonge vrouw achterop
Relatietherapie

Relatietherapie – Welke vormen zijn er?

Geplaatst op: 3-01-2024

De twee belangrijkste vormen van relatietherapie zijn IBCT en EFT

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – is het bewezen?

Geplaatst op: 29-12-2023

Er zijn veel studies die potentiële voordelen van mindfulness hebben onderzocht

Lees verder
Vrouw rust uit op een bankje in het park met een glimlach op haar mond
Zelfcompassie

Hoe kan zelfcompassie mij helpen?

Geplaatst op: 28-12-2023

Zelfcompassie kan je pad naar emotioneel welzijn versterken en helpen bij tegenspoed

Lees verder
Een jonge man rijdt op een scooter met een jonge vrouw achterop
Relatietherapie

Relatietherapie – Bij langdurige problemen?

Geplaatst op: 27-12-2023

Het is nooit te laat om de hulp van een relatietherapeut in te roepen

Lees verder
Een jonge man rijdt op een scooter met een jonge vrouw achterop
Relatietherapie

Relatietherapie – Voor alle relatieproblemen?

Geplaatst op: 22-12-2023

Relatietherapie is effectief bij vele relatieproblemen, maar in sommige situaties niet

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – Doe ik het verkeerd?

Geplaatst op: 22-12-2023

Het doel van mindfulness is niet om gedachten te stoppen maar om ze te observeren

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – Verschil met meditatie?

Geplaatst op: 20-12-2023

Meditatie is een brede categorie waar mindfulness een bijzonder onderdeel van is

Lees verder
Jonge vrouw zit op een stapel boeken en schrijft op een laptop computer
Stoïcisme

Stoïcijnse levenswijze – Eenvoud

Geplaatst op: 19-12-2023

Door te kiezen voor eenvoud, maak je ruimte voor wat echt belangrijk is: gezondheid, liefde

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – Verschil met concentratie?

Geplaatst op: 19-12-2023

Mindfulness is waarnemen van het moment, concentratie gaat over vasthouden

Lees verder
Vrouw rust uit op een bankje in het park met een glimlach op haar mond
Zelfcompassie

Wat zijn de voordelen van zelfcompassie?

Geplaatst op: 18-12-2023

Zelfcompassie helpt bij het bevorderen van positieve emoties en kenmerken

Lees verder
Jonge vrouw zit op een stapel boeken en schrijft op een laptop computer
Stoïcisme

Stoïcijnse levenswijze – Zelfreflectie

Geplaatst op: 18-12-2023

Onderzoek jezelf, door jezelf vragen te stellen kom je erachter wat je waarden zijn

Lees verder
Jonge vrouw zit op een stapel boeken en schrijft op een laptop computer
Stoïcisme

Stoïcijnse levenswijze – Tijd

Geplaatst op: 17-12-2023

Een stoïcijnse manier van waarderen, de tijd is ons kostbaarste bezit

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – hoe lang voor een resultaat?

Geplaatst op: 16-12-2023

Met mindfulness is consistentie belangrijker dan duur, doe het liefst elke dag aan mindfulness

Lees verder
Jonge vrouw zit op een stapel boeken en schrijft op een laptop computer
Stoïcisme

Stoïcijnse levenswijze – Onderscheid

Geplaatst op: 16-12-2023

Een stoïsche wijsheid: innerlijke vrede komt van het herkennen van wat in je macht ligt

Lees verder
Een jonge man rijdt op een scooter met een jonge vrouw achterop
Relatietherapie

Relatietherapie – Wat doe je in de sessies?

Geplaatst op: 15-12-2023

In de eerste sessie maken jullie kennis met de relatietherapeut, en vice versa

Lees verder
Jonge vrouw zit op een stapel boeken en schrijft op een laptop computer
Stoïcisme

Stoïcijnse levenswijze – Stress

Geplaatst op: 15-12-2023

We leven in een wereld met veel onzekerheden en dat levert stress en onrust op

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – Is er een verband met Yoga?

Geplaatst op: 13-12-2023

Beide hebben hun wortels in oude spirituele tradities en richten zich op het bewustzijn

Lees verder
Vrouw rust uit op een bankje in het park met een glimlach op haar mond
Zelfcompassie

Kan compassie training helpen bij stress?

Geplaatst op: 12-12-2023

Zelfcompassie gaat om het erkennen van je tekortkomingen zonder hard te oordelen

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – Verschil met andere meditatie?

Geplaatst op: 10-12-2023

Mindfulness legt nadruk op opmerkzaam en aanwezig zijn, anders dan andere vormen

Lees verder
Een jonge man rijdt op een scooter met een jonge vrouw achterop
Relatietherapie

Relatietherapie – Hoe bereid je je voor?

Geplaatst op: 7-12-2023

De eerste sessie relatietherapie vereist enige mentale en emotionele voorbereiding

Lees verder
Vrouw rust uit op een bankje in het park met een glimlach op haar mond
Zelfcompassie

Wat is zelfcompassie?

Geplaatst op: 5-12-2023

Zelfcompassie is het tonen van vriendelijkheid en begrip naar jezelf toe, vooral als je het moeilijk hebt

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – helpt het bij depressie?

Geplaatst op: 5-12-2023

Mindfulness kan symptomen van depressie verminderen en het risico op terugval verkleinen

Lees verder
Een jonge man rijdt op een scooter met een jonge vrouw achterop
Relatietherapie

Relatietherapie – Hoe lang duurt een traject?

Geplaatst op: 3-12-2023

Over het algemeen start een relatietherapie traject met een reeks van 10 sessies

Lees verder
Jonge vrouw zit op een stapel boeken en schrijft op een laptop computer
Stoïcisme

Stoïcijnse levenswijze – Aanvaarden

Geplaatst op: 28-11-2023

Open de deur naar meer harmonie met de stoïcijnse kunst van het aanvaarden

Lees verder
Jonge man met koptelefoon op werkt ontspannen achter laptop
Stress management

Stress is als een ongevraagde gast

Geplaatst op: 5-02-2024

Je weet dat hij kan komen, maar je hoopt van niet, en je krijg hem niet meer weg

Lees verder
Jonge vrouw zit op een stapel boeken en schrijft op een laptop computer
Stoïcisme

Stoïcijnse wijsheid: ken jezelf én handel als jezelf

Geplaatst op: 1-02-2024

Innerlijke rust komt voort uit zelfkennis en uit handelen op basis daarvan

Lees verder
Vrouw rust uit op een bankje in het park met een glimlach op haar mond
Zelfcompassie

Kan compassietraining helpen bij angst?

Geplaatst op: 1-02-2024

Zelfcompassie kan je helpen bij het reguleren van emotionele reacties op angst

Lees verder
Jonge vrouw zit op een stapel boeken en schrijft op een laptop computer
Stoïcisme

Wat is stoïcisme?

Geplaatst op: 30-01-2024

Stoïcisme is een levenswijze waarbij je streeft naar innerlijke rust, je accepteert wat je niet kunt beïnvloeden en doet het goede

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – Hoe begin ik ermee?

Geplaatst op: 30-01-2024

Begin met mindfulness door een training te volgen bij een gecertificeerde trainer

Lees verder
Vrouw rust uit op een bankje in het park met een glimlach op haar mond
Zelfcompassie

Kan compassietraining helpen bij depressie?

Geplaatst op: 26-01-2024

Zelfcompassie training kan zeker nuttig zijn in de strijd tegen depressie

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – Wat als ik religieus ben?

Geplaatst op: 24-01-2024

Mindfulness is losgekoppeld van religie en dus geschikt om te integreren in jouw leven

Lees verder
Jonge man met koptelefoon op werkt ontspannen achter laptop
Stress management

10 effectieve stress management technieken

Geplaatst op: 20-01-2024

Stress management is van belang voor je algehele welzijn en gezondheid

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – hoe in je leven te integreren?

Geplaatst op: 19-01-2024

25 tips, spoiler: oefen technieken maar doe ook activiteiten met volle aandacht

Lees verder
Jonge vrouw zit op een stapel boeken en schrijft op een laptop computer
Stoïcisme

Stoïcijnse levenswijze – Liefde

Geplaatst op: 17-01-2024

Stoïcijnen benadrukken harmonie en het koesteren van betekenisvolle relaties

Lees verder
Een jonge man rijdt op een scooter met een jonge vrouw achterop
Relatietherapie

Relatietherapie – Voor welke problemen?

Geplaatst op: 17-01-2024

Voor een breed scala aan problemen en moeilijkheden die te maken hebben met je relatie

Lees verder
Vrouw rust uit op een bankje in het park met een glimlach op haar mond
Zelfcompassie

Hoe begin ik met zelfcompassie?

Geplaatst op: 17-01-2024

Zelfcompassie begint met bewustwording van je innerlijke criticus

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – kan iedereen het doen?

Geplaatst op: 14-01-2024

Hoewel de ervaring voor iedereen anders is kan iedereen met oefening mindfulness leren

Lees verder
Vrouw rust uit op een bankje in het park met een glimlach op haar mond
Zelfcompassie

Wat is het verschil tussen zelfcompassie en mindfulness?

Geplaatst op: 8-01-2024

Mindfulness en zelfcompassie zijn verschillende maar complementaire praktijken

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – hoe kan het me helpen?

Geplaatst op: 8-01-2024

Mindfulness kan onder andere stress verminderen en bijdragen aan emotionele regulatie

Lees verder
Een jonge man rijdt op een scooter met een jonge vrouw achterop
Relatietherapie

Relatietherapie – Hoe verschilt IBCT van EFT?

Geplaatst op: 6-01-2024

IBCT komt voort uit diverse benaderingen, terwijl EFT zich baseert op hechtingstheorie

Lees verder
Een jonge man rijdt op een scooter met een jonge vrouw achterop
Relatietherapie

Relatietherapie – Wat is EFT relatietherapie?

Geplaatst op: 5-01-2024

Door EFT vorm je met elkaar een ondersteunende relatie waarin je je veilig voelt

Lees verder
Een jonge man rijdt op een scooter met een jonge vrouw achterop
Relatietherapie

Relatietherapie – Wat is IBCT relatietherapie?

Geplaatst op: 4-01-2024

Over het verbeteren van emotionele verbondenheid en het verminderen van conflicten

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – mindful zijn, dus mediteren?

Geplaatst op: 4-01-2024

Meditatie is een veelgebruikte methode, maar je kan ook zonder meditatie mindful zijn

Lees verder
Een jonge man rijdt op een scooter met een jonge vrouw achterop
Relatietherapie

Relatietherapie – Welke vormen zijn er?

Geplaatst op: 3-01-2024

De twee belangrijkste vormen van relatietherapie zijn IBCT en EFT

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – is het bewezen?

Geplaatst op: 29-12-2023

Er zijn veel studies die potentiële voordelen van mindfulness hebben onderzocht

Lees verder
Vrouw rust uit op een bankje in het park met een glimlach op haar mond
Zelfcompassie

Hoe kan zelfcompassie mij helpen?

Geplaatst op: 28-12-2023

Zelfcompassie kan je pad naar emotioneel welzijn versterken en helpen bij tegenspoed

Lees verder
Een jonge man rijdt op een scooter met een jonge vrouw achterop
Relatietherapie

Relatietherapie – Bij langdurige problemen?

Geplaatst op: 27-12-2023

Het is nooit te laat om de hulp van een relatietherapeut in te roepen

Lees verder
Een jonge man rijdt op een scooter met een jonge vrouw achterop
Relatietherapie

Relatietherapie – Voor alle relatieproblemen?

Geplaatst op: 22-12-2023

Relatietherapie is effectief bij vele relatieproblemen, maar in sommige situaties niet

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – Doe ik het verkeerd?

Geplaatst op: 22-12-2023

Het doel van mindfulness is niet om gedachten te stoppen maar om ze te observeren

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – Verschil met meditatie?

Geplaatst op: 20-12-2023

Meditatie is een brede categorie waar mindfulness een bijzonder onderdeel van is

Lees verder
Jonge vrouw zit op een stapel boeken en schrijft op een laptop computer
Stoïcisme

Stoïcijnse levenswijze – Eenvoud

Geplaatst op: 19-12-2023

Door te kiezen voor eenvoud, maak je ruimte voor wat echt belangrijk is: gezondheid, liefde

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – Verschil met concentratie?

Geplaatst op: 19-12-2023

Mindfulness is waarnemen van het moment, concentratie gaat over vasthouden

Lees verder
Vrouw rust uit op een bankje in het park met een glimlach op haar mond
Zelfcompassie

Wat zijn de voordelen van zelfcompassie?

Geplaatst op: 18-12-2023

Zelfcompassie helpt bij het bevorderen van positieve emoties en kenmerken

Lees verder
Jonge vrouw zit op een stapel boeken en schrijft op een laptop computer
Stoïcisme

Stoïcijnse levenswijze – Zelfreflectie

Geplaatst op: 18-12-2023

Onderzoek jezelf, door jezelf vragen te stellen kom je erachter wat je waarden zijn

Lees verder
Jonge vrouw zit op een stapel boeken en schrijft op een laptop computer
Stoïcisme

Stoïcijnse levenswijze – Tijd

Geplaatst op: 17-12-2023

Een stoïcijnse manier van waarderen, de tijd is ons kostbaarste bezit

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – hoe lang voor een resultaat?

Geplaatst op: 16-12-2023

Met mindfulness is consistentie belangrijker dan duur, doe het liefst elke dag aan mindfulness

Lees verder
Jonge vrouw zit op een stapel boeken en schrijft op een laptop computer
Stoïcisme

Stoïcijnse levenswijze – Onderscheid

Geplaatst op: 16-12-2023

Een stoïsche wijsheid: innerlijke vrede komt van het herkennen van wat in je macht ligt

Lees verder
Een jonge man rijdt op een scooter met een jonge vrouw achterop
Relatietherapie

Relatietherapie – Wat doe je in de sessies?

Geplaatst op: 15-12-2023

In de eerste sessie maken jullie kennis met de relatietherapeut, en vice versa

Lees verder
Jonge vrouw zit op een stapel boeken en schrijft op een laptop computer
Stoïcisme

Stoïcijnse levenswijze – Stress

Geplaatst op: 15-12-2023

We leven in een wereld met veel onzekerheden en dat levert stress en onrust op

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – Is er een verband met Yoga?

Geplaatst op: 13-12-2023

Beide hebben hun wortels in oude spirituele tradities en richten zich op het bewustzijn

Lees verder
Vrouw rust uit op een bankje in het park met een glimlach op haar mond
Zelfcompassie

Kan compassie training helpen bij stress?

Geplaatst op: 12-12-2023

Zelfcompassie gaat om het erkennen van je tekortkomingen zonder hard te oordelen

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – Verschil met andere meditatie?

Geplaatst op: 10-12-2023

Mindfulness legt nadruk op opmerkzaam en aanwezig zijn, anders dan andere vormen

Lees verder
Een jonge man rijdt op een scooter met een jonge vrouw achterop
Relatietherapie

Relatietherapie – Hoe bereid je je voor?

Geplaatst op: 7-12-2023

De eerste sessie relatietherapie vereist enige mentale en emotionele voorbereiding

Lees verder
Vrouw rust uit op een bankje in het park met een glimlach op haar mond
Zelfcompassie

Wat is zelfcompassie?

Geplaatst op: 5-12-2023

Zelfcompassie is het tonen van vriendelijkheid en begrip naar jezelf toe, vooral als je het moeilijk hebt

Lees verder
Jonge vrouw zit ontspannen op een comfortabele stoel met laptop op schoot
Mindfulness

Mindfulness – helpt het bij depressie?

Geplaatst op: 5-12-2023

Mindfulness kan symptomen van depressie verminderen en het risico op terugval verkleinen

Lees verder
Een jonge man rijdt op een scooter met een jonge vrouw achterop
Relatietherapie

Relatietherapie – Hoe lang duurt een traject?

Geplaatst op: 3-12-2023

Over het algemeen start een relatietherapie traject met een reeks van 10 sessies

Lees verder
Jonge vrouw zit op een stapel boeken en schrijft op een laptop computer
Stoïcisme

Stoïcijnse levenswijze – Aanvaarden

Geplaatst op: 28-11-2023

Open de deur naar meer harmonie met de stoïcijnse kunst van het aanvaarden

Lees verder