Cursus stress management, ‘Getting Stress Done’
Verlaag zelf je stressniveau met deze online cursus
Schrijf je inOnline cursus stress management ‘Getting Stress Done’
De LeefstijlBeter cursus ‘Getting Stress Done’ helpt je je stress te managen. Getting Stress Done is een nieuwe methodiek die veel stress management technieken combineert rondom een geheel nieuw idee, namelijk het inventariseren van zaken en gedachten waar jij stress van krijgt en deze een voor een tot een oplossing brengen. Onze stress management cursus helpt je zo niet alleen bij het verminderen van stress en het verlagen van je stressniveau, maar ook helpt de cursus bij het ordenen van je leven en je werk.
Een online cursus stress management ontwikkeld door een gezondheidspsycholoog
Hoe kun je je stressniveau verlagen, hoe kun je definitief afrekenen met stress? Stress management expert Harrie Kolsteeg heeft zijn werkende leven de afgelopen 20 jaar in het teken gesteld van deze vragen. Het antwoord is vervat in deze cursus van zes maanden en luidt ‘Getting Stress Done’. Iedereen die last heeft van stress zou deze cursus moeten doen, want niemand heeft op school geleerd hoe je effectief met stress kan omgaan.
De online cursus ‘Getting Stress Done’ bestaat uit 120 korte dagelijkse lessen. Je krijgt gedurende een kleine zes maanden (24 weken) elke doordeweekse dag een nieuwe les toegestuurd. Zo wordt je een halfjaar begeleid bij het reduceren van stress en het ontwikkelen van effectieve stress management technieken. Hieronder vind je alle thema’s en onderwerpen die we behandelen in de online cursus Getting Stress Done. Bekijk de inhoud van de cursus rustig en besluit daarna of je de cursus wilt proberen.
Inschrijven is simpel, ontvang de eerste les van onze stress management cursus gratis
Vul het formulier aan de onderzijde van deze pagina in. Als je wilt ontvang je de eerste les gratis, zodat je kunt uitproberen of de stress management cursus ‘Getting Stress Done’ iets voor je is. Als je de cursus niet wilt volgen kun je dat binnen 14 dagen na je inschrijving aangeven. Je betaalt dan niets. Sowieso kun je elk moment weer opzeggen.
Mocht je vragen hebben, aarzel dan niet om ons te mailen via: info@leefstijlbeter.nl.
Met vriendelijke groet,
Harrie Kolsteeg
Gezondheidspsycholoog en oprichter LeefstijlBeter
Schrijf je in voor onze online cursus Getting Stress Done voor goed stress management
Onze online stress management cursus ‘Getting Stress Done’ helpt je om je stresslevels te verminderen en effectief met stress om te gaan. Je leert hoe je stress kunt herkennen en op de juiste momenten de juiste technieken in te zetten om je stress op een laag niveau te houden. Hierdoor zorg je ervoor dat je niet te maken krijgt met burn-out of andere mentale problematiek, zoals depressie. Je werkt met deze online cursus stress management aan een leven dat in het teken staat van goede zelfzorg én meer plezier in je werk en privéleven.
Je volgt de cursus eenvoudig online. Elke werkdag krijg je een nieuwe les met theorie, inzichten en oefeningen die ervoor zorgen dat je stap voor stap toewerkt naar een effectievere omgang met stress voor een lichter en gelukkiger leven. Wil jij dit ook? Bekijk hieronder de doorloop van de cursus.
Hoofdstuk 1: Herken stress
- Wat is stress en hoe manifesteert het zich
- Stress symptomen
- Persoonlijke stressfactoren
- Alledaagse stressoren
Hoofdstuk 2: Analyseer stress
- Identificatie van stressbronnen
- Het effect van stress op je lichaam
- Patronen in stressreacties en triggers begrijpen
- Methoden om de intensiteit van stress te meten
Hoofdstuk 3: Ontwikkel strategieën tegen stress
- Effectieve technieken om met stress om te gaan
- Time-management technieken
- Praktische ontspanningstechnieken
- Het bouwen van een ondersteuningsnetwerk
Hoofdstuk 4: Reflecteer op stress
- Reflectie en zelfobservatie
- Evaluatie van het effect van stress management strategieën
- Persoonlijke groei door stress management
- Aanpassing van stress management strategieën
Hoofdstuk 5: De uitvoering
- Implementatie van stress strategieën
- Doelen stellen voor stressreductie
- Consistentie in je stress managementpraktijk
- Strategieën voor wanneer stressniveaus weer toenemen
Hoofdstuk 6: De zorg voor jezelf
- Zelfzorg als onderdeel van stress management
- Fysieke zelfzorg en goed slapen
- Emotionele zelfzorg en plezier
- Sociale zelfzorg en grenzen stellen
Stap 1 op weg naar een meer ontspannen leven zonder stress, start met Getting Stress Done
Schrijf je in voor de online cursus Getting Stress Done van 24 weken. Je ontvangt elke werkdag een nieuwe les en je kunt elk moment weer opzeggen. Slechts €15 per week, elke 4 weken krijg je een factuur. Tip: vraag je werkgever om te betalen of maak gebruik van je opleidingsbudget. Zzp-ers kunnen de cursus aftrekken van de belasting. Wil je eerst een proefles ontvangen voordat je je inschrijft? Vermeld het op het formulier.
"*" geeft vereiste velden aan